Мудрость на каждый день
Обращаться со словами нужно честно. 
(Гоголь Н.)
 
ДеньВечерНочь

От +7 До +9

От +7 До +8

От +6 До +9
ПробкиДата
5 балов12.23.2015
   
Мар 27

Как легко просыпаться по утрам?

979    0

рано вставатьКогда вы услышали неприятный звук будильника, нужно медленно потянуться, покрутить головой, развести-сомкнуть руки несколько раз и поднять ноги вверх-вниз 5-10 раз.

После таких простых действий вы сможете почувствовать, что организм просыпается. Начнут работать многие группы мышц, кровеносная система и головной мозг.

После того как вы встанете с постели, нужно попрыгать, поприседать, разомнутся, благодаря чему вы сможете избавиться от остатков сна и постоянного желания снова вернуться в постель. После легкой разминки, можно уверенно идти в душ.

Надо отметить, что необходимо выбирать такой душ, который не был бы ни горячим, ни холодным, поскольку это может стать причиной появления спазма мозговых сосудов либо слишком сильно расслабить их. В утреннее время организм нуждается в нескольких минутах, проведенных под струей умеренно теплой воды. После душа можно переходить к такому этапу, как полезный и вкусный завтрак.

Все понимают, что именно завтрак является наиболее значимым приемом пищи, который непосредственно влияет на работу организма на протяжении всего дня. По этой причине завтрак должен быть не лишь полезным, но также и вкусным. Если говорить о полноценности, то лидерами являются мюсли и овсяная каша.

Этот завтрак обеспечит организм необходимой энергией на весь день. Однако мюсли и кашу любят далеко не все люди и многие не хотят каждый день употреблять их. Тогда стоит обратить внимание на альтернативные варианты, то есть продукты, которые содержат большое количество минералов, витаминов, а также иных веществ, имеющих огромное значение для организма.

встать рано утромРазминка, душ, а также завтрак не смогут стать для вас радостными и полезными в том случае, если у вас будет не совсем положительный настрой.

Отдельные люди считают, что утром нереально иметь хорошее настроение, но на самом деле такое утверждение является неправильным. Человек самостоятельно осуществляет выбор настроения.

Еще с вечера надо настроить себя на отличный день. Также надо слегка побаловать себя, к примеру, съев небольшую конфету или приобрести любимый журнал. Это может казаться маловажным, но, все же, непременно отобразится на вашем настроении.

Не забывайте использовать разные приятные мелочи для того, чтобы баловать близких. Нужно найти определенный стимул, который поможет вам просыпаться с улыбкой на лице.

Похожие статьи
Отправить комментарий
Ваше Имя
Ваше email
Вы можете использовать теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>