Мудрость на каждый день
Простить - хорошо, но лучше всего - забыть. 
(Браунинг Р.)
 
ДеньВечерНочь

От +7 До +9

От +7 До +8

От +6 До +9
ПробкиДата
5 балов12.23.2015
   
Янв 18

Как правильно закаляться: советы киевских «моржей»

71    0

Не все знают, что есть любители поплавать в холодной воде не только на праздник Крещения. Это люди, которые прошли начальные стадии закаливания и купаются в водоемах Киева в течение года — при любой погоде и температуре воды. Так они укрепляют свой иммунитет и получают порцию хорошего настроения.

Мы решили узнать у членов клуба моржей «Северное сияние», как правильно «договариваться» с водой. Самому молодому местному «моржевальнику» — семь месяцев, самому старшему — 80 лет.

По словам президента «Северного сияния» Владимира Урманчева, клуб предоставляет прекрасную возможность единения с природой.

— Мы объединяем исконные традиции наших предков и создаем праздник, наполненный энергией и «правильными» программами. А еще нам придают сил магические хороводы, песни, хождение по углям и стеклу, танцы, праздничные постановки и даже фейерверки. Все это вместе создает неповторимую атмосферу радости, удовольствия и наполненности жизненной энергией, — говорит он.

Моржевание — это система

«Моржевать» Владимиру посоветовала его крестная мать и личная заинтересованность сыграла большую роль. Именно она помогла созданию клуба по интересам, который существует уже около шести лет.

— «Моржевание» в нашем клубе — это определенная система, которая разрабатывалась годами. Методика заключается в том, как правильно «договариваться» с водой, подготовиться к «моржеванию», — рассказывает Урманчев. — Вода — живое существо. Мы говорим ей: «Вода, я тебя люблю, а ты любишь меня. Дай то, что нужно мне, и возьми то, что нужно тебе». Так же делали наши предки, воспринимали окружающую среду как живое существо, с которым они общались.

После купания необходимо восстановить энергию, которую потерял организм, для этого есть специально подготовленные завтраки.

Еще среди «моржевальников» очень популярен напиток «Моржовка». В его состав входят травы и небольшое количество спиртного, от которого организм человека разогревается, но без хмельного эффекта.

Преодолеть страх

Владимир Урманчев уверяет, что не следует бояться холодной воды.

— Если человек решит впервые в жизни окунуться в водоем на Крещение, то все пройдет успешно, без каких-либо серьезных последствий для здоровья. Ведь в этот день вода приобретает целебные свойства. Главное — понять, сколько времени сможешь провести в воде.

Особенным в «моржевании» Владимир Урманчев считает очищения мыслей от лишней информации, которую постоянно производит наш социум:

— После погружения возникает чувство очищения от всего. Голова становится чистой и светлой и тело заодно набирается здоровья, восстанавливается. Ведь все болезни и именно их восприятие находятся в нашей голове…

Преодоление страха перед ледяной водой — это шаг к самосовершенствованию.

КОМПЕТЕНТНО

Главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка пояснил, что до погружения в холодную воду лучше готовиться заранее и закалять организм.

— Прежде всего перед нырянием необходимо сделать интенсивную зарядку, чтобы разогреться, а сразу после погружения — зайти с холода в теплое помещение, — советует господин Стойко. — Холодная вода стимулирует иммунную и вегетативную систему организма и активирует его резервные силы, но только у здоровых людей.

От крещенского погружения лучше отказаться тем, кто имеет сахарный диабет, сердечно-сосудистые болезни, хронические заболевания печени и почек, радикулит, артрит и психические расстройства. Желательно не погружаться беременным женщинам и детям младше семи лет…

Пресс-служба Главного управления ДСНС Украины в г. Киеве рекомендует начать процесс закаливания хотя бы за две недели до купания в проруби:

Можно подготовить организм к холоду обтиранием полотенцем, смоченным в холодной воде, принимая контрастный душ. Даже кратковременное пребывание под открытым небом в минимальном количестве одежды тоже подготовит организм к встрече с холодной водой.

При первых проявлениях переохлаждения — ознобе, дрожании, синюшности кожных покровов, губ, боли в пальцах рук и ног — человеку необходимо немедленно оказать помощь. При легкой степени переохлаждения пострадавшего достаточно тепло одеть, напоить горячим чаем и заставить выполнять интенсивные физические упражнения.

Находиться в воде разрешается не более 10 секунд. Обувь должна быть на нескользящей рельефной подошве, чтобы не упасть но не получить травмы или ушибов. Одежда и обувь должны быть такими, легко и быстро снимаются и надеваются. В идеале на одежде не должно быть застежек.

Похожие статьи

Комментирование закрыто.